[...] czemu http://www.sfd.pl/Temat_dla_wszystkich_chętnych%3A__zapraszam_%3A_-t408797.html- tutaj poddajesz watpliwosci wszystkim ektomorfikom ktorzy pragna zdobyc mase i jak wyzej pragniesz by Twoja byla widoczna i gruba http://www.sfd.pl/zdrówko-t408636.html - tu znow klopty zdrowotne , problem zprzegroda nosowa vol.1 i po raz kolejny [...]
[...] ryz gotuje na 2, 3 dni. reszta posilkow to pzrekaski takze ich przygotowanie za duzo nie zajmuje. Sniadanie 5min Obiad - podgrzanie 3min 2 obiad- podgrzanie 3min (chociaz jak biore ze soba to jem zimny i nie narzekam CHLOPAKI NIE PLACZA) posilek 4ty kanapka plus serek wiejski plus owwoc - przygotowanie 2min posilek 5ty - bilakowo tluszczowy [...]
[...] Główna karta: Johny Hendricks pok. Josha Koschecka przez niejednogłośną decyzję- zasłużona wygrana imo 29-28. Kos bardzo fajnie, ale mimo wszystko za rzadko uderzał. Tak jak ktoś wyżej napisał, o tyle dobrze, że mamy nowego potencjalnego pretendenta. Alan Belcher pok. Rousimara Palharesa przez TKO - super, bardzo się cieszę. Belcher był [...]
Na TRT, specjaliści , w PL jako leki pierwszego rzutu przepisują undestor, może przy dużym szczęściu uda się Tobie , dostać prolongatum testosteron 100mg tygodniowo . A robi to jakąś różnicę co dostanę? Bankowo myślał o undestorze bo gadał o tabletkach, ale ja z racji choroby jelit zawsze mogę zaprotestować i poprosić o formę iniekcyjną bo boję [...]
W momencie pojawienia się objawów (pieczenie, swędzenie, pęcherzyki) od razu najlepiej zastosować którąś z maści. Jeśli objawy opryszczki są bardzo nasilone, występują liczne owrzodzenia na zewnątrz czy wewnątrz jamy ustnej, dotkliwy ból, lekarz może przepisać acyklowir w tabletkach lub zastrzykach. Przy lżejszym przebiegu choroby wystarczy [...]
robisz bez sensu bo jak wiesz w sprincie sa wazne trzy cechy: siła szybkosc i wyrzymalosc. i trzeba treningi rozłozyc rowno a nie codziennie katowac na silowni. jesli myslisz ze masz braki w sile przestan trenowac na troche i skup sie na treningu silowym. jesli nie, moja rada jest taka cwicz gore wtedy kiedy masz trening silowy czyli dwa razy w [...]
dzieki za pomoc- ale ja chce i dobrze'wygladac" i szybko biegac- moze jednak rzzbe zrobic- albo sile dynamiczna - drazek + pompki itd??? Jak ogladalem program o Greenie to mowil ze ma silke codziennie przez 1,5 h - Z urywkow jakie pokazywali nie wygladlao ze robi popudzenie silowe bo cwiczyl na solidnych ciezarach - Naprawde mentos
[...] jeszcze dla jasności że na wyższym stopniu zaawansowania kolosalne znaczenie dla rozwoju siły ma wykonywanie ćwiczeń dynamiczych, tzn. cięzar jest podnoszony najszybciej jak potrafimy, a fazy negatywnej niemal nie ma (opuszczamy go bardzo szybko ale pod kontrolą uzywa się tu ciężarów od 50 do 70% 1 RM i wykonuje dużo bardzo krótkich serii (po [...]
Patologia w c***! Jak już chcesz tyrać wszystko na raz to chociaż zjedz porządny posiłek po treningu Co do rozciągania - nie robię w ogóle ćwiczeń 18, 27, 30, 31 i 32. Czterech pierwszych bo to mordercy kolan, a ostatniego bo mi owe kolano dziwne dźwięki przy nim wydaje 30 i 31 zastąpiłem innym ćw na rozciąganie czwaorogłowego: [...]
[...] nie chcą puszczać młodych talentów za rozsądne pieniądze, co odbija się na grze reprezentacji. Jeśli będą dalej tak robić to nic wielkiego nie osiągną. Po pierwsze w jakim niby kraju jest aż tyle takich obiecujących graczy? Po drugie puszczą ich w końcu, ale za 1-2 lata, oni mają dopiero 20 lat a w tym wieku się nie wypuszcza bo się mogą [...]
[...] wlasnie ta chemia ktora jemy ta smierc moze nam przyspieszyc i najlepszym wyjsciem bylo by jedzenie chyba samych tluszczy w niskiej ilosci kalorii i bycie suchoklatesem, zeby zyc jak najdluzej. Takj czy siak k***a, moje marzenia o zostaniu przyopakowanym dziadkiem, jak Genialny Zolw z dragon balla, ktory zyje wieczne , wlasnie j**nely w bloto ;d
Ale 56 cm w jakim wzroście i wadze? To nie jest dużo, sam mam podobny - z niedowagą - i to raczej nie wygląda imponująco. Jak pozostałe wymiary, jak bice, klata, przedramiona? Jeśli ćwiczysz powiedzmy więcej niż rok to 56 cm w udzie szału nie robi, jeśli zaczynałeś od 52 cm;) Ogólnie Ci, co narzekają że mają je za duże i rosną zbyt szybko, mieli [...]
"nic nie stuka nic nie puka".... Po odbloku kreatyna to juz sobie nie popuka...:) ale spoko, bo drzwi nie bedzie musial zamykac jak ten: Ojciec wchodzi do pokoju syna, a ten z panienka, szybko sie od niej odsunal i do ojca "jak sie wchodzi to sie puka", a ojciec "jak sie puka to sie zamyka" ;)
Mousasi tak jak uważałem zdecydowanie za szybko został zaliczony do ścisłej czołówki światowe. To jest ogromny talent, ale został wyeksponowany kompletnie i na dziś każdy lepszy zapasior z top 10-15 bez problemu go rozwala. King Mo też duży talent, ale na dziś ustępuje gościom z UFC, bo raz, że kondycje ma niezbyt, dwa, że musi mocno popracować na [...]
Jak chcesz szybko to tylko po znajo lub za $$$ inaczej raczej poczekasz w kolejce sobie z innymi pacjetnami. Jak mi padlo kolano to polozylem 1000PLN za wyrko na dobe zeby mi odrazu staw odblokowali bo zerwane wiezadla mi go zablokowaly, stan zapalny, kolano baniak etc. Po jeszcze koperta bo czekala mnie next operacyjka i chcialem zeby koles sie [...]
Okej jutro zakupię. A jak rano mam mało czasu i muszę zjeść duże śniadanie szybko no to kiedy mam wrzucić magnez bo przecież muszę popić wodą i w ogóle.
też tak kiedyś miałem, ogólnie nie zaczepiam pierwszy ale już jak ktoś podpadnie to grubo się dzieje... jak byś dostał wyrok w zawieszeniu szybko byś ucichł ;D
[...] się KWAS MLEKOWY, który jest wydalany z organizmu dosyć szybko, a jedna z teorii mówi, że powstaje on po to by nie zamęczyć organizmu i stanowi pewną barierę ochronną. Tak jak wspominałem jeśli chcewsz wiedzieć o tym więcej sięgnij to książek z fizjologii, jest tam wiele innych informacji jak np. zakwaszanie środowiska synaps po to by nie były [...]
D.O.M.S czyli Delayed onset muscle soreness, czyli stan zapalny miesnia zwiazany z peknieciami powstalymi po cwiczeniach czyli tak jak napisal Borat147. Jest sporo sposobow na zmniejszenie tego, przyjmowanie kofeiny, dobra rozgrzewka (kardio minimum 15 minut) mi zaczely zakwasy szybko schodzic jak zaczalem wcinac codziennie bialko 20-30 g co 2-3 [...]
UFC on FOX 3: Diaz vs Miller – wyniki
